| [日期：2011-07-21] | 来源：广西师大附中 作者：广西师大附中 |
高一新生入学指南---仪容仪表篇
师大附中是培养高素质人才的摇篮，而培养“有理想、有道德、有文化、有纪律”的高素质公民，要从青少年学生抓起，从文明礼貌、生活俭朴、整洁卫生等基本习惯抓起。中学生的主要任务是学习——学会做人，学会求知，学会生活，学会健体，学会创造。要有与其身份相称的外表形象。如果在穿着打扮上追求时髦，与别人比阔气，必将分散精力，不利于学生在校学习，不利于学生的健康成长。
根据《中学生日常行为规范》和我校的有关纪律要求，现对学生仪容仪表作以下规定：
1、发型要端庄大方。男生不留长发(要求“三不盖”，前不盖眉毛，侧不盖耳朵，后不盖衣领)。女生不留披肩发,不梳高髻等发型。男女生发式整洁大方，不准染发、烫发。
2、衣着要朴素大方。穿着要干净整齐，不准穿奇装异服，如透明衣裙、袒胸露背的衣服、女性背心、超短裙、超短裤和其它不符合要求的衣裤等。
3、不准穿高跟鞋（包括超厚的装饰性鞋子）、拖鞋（除宿舍外）到校。
4、颜容要自然朴实。不准涂脂抹粉、画眉、染手脚指甲，不穿耳孔，不带耳环、项链、戒指、手（脚）镯等饰物。
5、学校将于新生报到注册时统一对所有新生进行检查，不合格者，将限期整改。
为此，我们要求新生自觉执行这些规定，树立讲文明、懂礼仪、重仪容的良好风尚，为我校形成良好校风而共同努力。
高一新生入学指南---军训篇
“军令的响亮急促、军歌的豪情万丈、军训的汗水淋漓”——军训是迎接我校新生的第一堂课，也将是广大新生难忘和骄傲的一段经历。每一个高一新生入学最先经历的事就是军训，军训是一个锻炼意志体现个人品格的重要阶段，在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象，而且还可以锻练自己的意志和毅力。同时军训是很苦很累的，注意保护好自己的身体也很重要，这里给广大新生提供一些经验，以供参考，使大家能有一段愉快的军旅生活！
¶军训注意事项
1.装束一定要合适。除了统一发放的军训迷彩服外，大家要多准备两套军训服装，不宜穿紧身的服装，最好穿合体透气的棉质服装。袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。鞋子一定要合脚的，不然训练时容易会起血泡。
2. 注意补充水分。以运动饮料，茶水，盐水最佳，最好不要喝冰的饮料。
3. 注意补充营养。军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。
4. 注意防晒防中暑。有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。别等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至
5. 不要硬撑。在军训过程中，如果感觉不适或者生病了，不要硬撑，直接报告教官。
6. 按时作息，养精蓄锐；注意个人卫生，衣服要勤洗勤换，保持干净。
7.学会沟通。军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：走军步、站军姿、叠军被等。
¶军训饮食注意
第一点：注意补充盐份。高温加上艰苦的训练必然导致大量汗腺的分泌，人体随之需要补充水分。大量的矿泉水、饮料却让你越喝越渴。其实，此时人体所缺的是盐份，最需要补充的也是盐份。这时喝一些咸的汤水，比如干菜汤，或在在水中加少许食盐，就能很好解决干渴。
第二点：晚饭一定要节制一点，早饭和午饭一定要吃饱，军训一定要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。
第三点：为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
第四点：要多食用一些含维他命Ｃ的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命Ｅ，增加皮肤抵抗力的维他命Ａ，增加皮肤弹性的钙。
