伴随着高考脚步的临近，高三学生的复习压力也在逐渐增加，少部分心理素质较好的学生能有效地把这种压力转化成动力，大部分学生则受考前压力的影响，出现紧张失眠、焦虑不安等不良情绪。这既是高考前较为普遍的心理现象，也是备受老师、家长关注的心理问题。
为了更有效的辅导高三学生，2018年3月21日上午，桂林市高三备考心理调节教研活动在我校举行，全市心理健康教育中心组全体成员、市直学校、各县高中专兼职心理教师和高三班主任70多人参加了此次活动。
活动伊始，首先由我校专职心理老师谭彩云给大家呈现了一节高三备考心理调节的研究课——《赢在高三的备考心态》。谭老师用“十巧手指操”活动将同学们带入课堂，活跃了课堂气氛；根据同学们目前存在的不良心态来提出问题，通过同辈互助的方式来解决问题，并给予及时的指导；紧接着，谭老师巧用高考分数线等数据进行分析，瞬间点燃了同学们的激情，增强了对高考的信心；最后，一封《备考心路》的真实告白信：“一位曾经的高三学生描述了自己是怎样与备考压力作斗争，一步步将自己的状态调整到最佳，最后在高考中取得令人满意的成绩”，为同学们接下来的心理调节提供了有力的参考。
上课结束后，谭老师进行了简单的说课，兼职教研员周新华主任主持了随后的评课活动。听课的老师们纷纷谈了他们听课的感受。大家一致认为，谭老师的这堂高三备考心理调节课，教学目标明确清晰，教学设计环环相扣，能根据学生的实际情况提出问题、解决问题，非常有针对性，特别是巧用高考分数线等数据进行分析，让人眼前一亮，并用《备考心路》的真实案例来佐证，很有说服力，给听课的老师留下了深刻印象。
谭彩云老师的这堂高三备考心理调节的研究课，为高三学生和老师应对不同心态问题提供了帮助，让大家获益匪浅。在此我们也祝愿所有的高三同学能够旗开得胜，圆梦高考！
