为心理减压，为高考助力！2019年4月15日，桂林市高三学生心理励志专家讲学团成员何昭红教授莅临我校，开展题为《赢在高考的考前心理建设》公益讲座。我校近400名师生参加了讲座。
何教授从“高考，你准备好了吗”和“如何做好高考心理建设”两个问题进行讲解。高考，你准备好了吗？何教授说，要在自身的知识、心态和目标上做好准备，同时在年级的管理、优秀的师资、积极配合的家长等外界因素上做好准备。那么，如何做好高考的心理建设呢？何教授分别从正常发挥、避免失常发挥和超常发挥三个层面讲述了进行心理建设的技巧，重点讲述了“SK试卷分析技术”的运用，帮助同学们了解自己的问题所在，精准定位复习范围，增强学习的有效性。特别提出了战胜粗心的基本策略：回想做题时是如何犯错误的，定性的错误类型，进行专题训练，掌握复查技巧。最后介绍了高考压力管理的方法有：运动法、音乐法、想象法、呼吸法、静坐法等，同时现场让同学们体验了表象训练法。
在近两个小时的讲座中，何教授娓娓道来，旁征博引，科学的诠释了“高考，你准备好了吗”和“如何做好高考心理建设”两个问题，有理有据，有说服力。同学们纷纷表示：获得了很多可操作性的方法，可以直接运用到实际的学习中去，能大大提高未来的学习效率。真正是为心理减压，为高考助力！
美好的时光总是让人感觉时间过得太快。桂林市高三学生心理励志讲座广西师大附中站——何昭红教授带来的专题讲座在同学们的热烈掌声中圆满结束。（文：谭彩云 图：刘敏峰/黄义强 审核：刘敏峰 编辑：黄义强）
图注1 何昭红教授心理励志讲座中
图注2 心理励志讲座现场
