给高三学生家长的一些小建议(三)

2017-05-22德育处

    考试期间吃什么、穿什么?    吃、穿在这里也提醒大家注意,考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养,虽说营养的保证很重要,但那应该是半年前、一年前就注意的,而不是靠这几天。考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致,熟悉的食物使人放松。同样,熟悉的衣服也会使孩子更放松。

考试期间孩子失眠怎么办?    曾经有个学生在6月6号的晚上怎么也睡不着,在床上翻来覆去,到凌晨1点多了,还是没睡着,内心很烦躁,妈妈见状,就把她叫起来,穿好衣服,陪小孩去小区里散步,期间小孩还是没有睡意,到凌晨4点多,她们觉得该回去休息一下了,回到家,妈妈叫小孩在床上躺了着,并跟她说:“睡不着,也没关系,闭上眼睛,相信闭目养神!”就这样,到天亮,吃完早餐,整理并检查好考试要用的东西,在去考场的路上,妈妈对小孩说:“昨晚虽然没睡着,这并不好影响你思考与做题,因为人是有应激功能的,24小时不睡觉,大脑是能正常工作的!请你相信这一点,在需要的时候用它来暗示自己。”结果,小孩如愿以偿,考出来自己的应有水平。

    我们都希望孩子在考试期间能睡好。但万一你的孩子失眠了,千万要告诉他,没关系,不影响做题!人是有应激功能的,24小时不睡觉,大脑还能正常工作!如果孩子在考试前也相信这个道理,反而临考前能够释然,睡个好觉。

考试期间孩子生病怎么办?    一般说来,只要孩子不是那种病得不能坐下来拿笔写字,生病对考试的影响其实就只是心理上的,并不会妨碍大脑思考。大家对这一点可能感到很难理解。基本的解释是:大脑工作在生理上实际只需要两个条件,葡萄糖和氧气。有这两个条件,就能做题、思考。身体的不舒服可能会分散我们的注意力,心理上造成我们的不安,实际的影响没有那么可怕。因此,万一孩子在考试期间生病了,家长也要给他这样的信念,影响不大!甚至可以跟他说,你都生病了,如果没考好也是能理解的,这样孩子反而能放下包袱,轻松应考。